Тренер назвала ошибки при выполнении ягодичного моста

Фитнес-тренер Елена Соболь назвала частые ошибки при выполнении ягодичного моста. По ее словам, самая частая ошибка — упор на шею. В этом упражнении упор идет на центр лопаток, шею же необходимо расслабить. В противном случае можно получить травму. "Кроме того, не следует забывать про пресс, он должен быть напряжен. Также важно следить за балансом, не переваливаться на одну сторону", — цитирует тренера портал "СЭ".